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      2025-11-4
      传统减压养生项目
      八段锦： 源自北宋时期，由八个连续动作构成。练习时需全神贯注于动作，并配合呼吸，能转移注意力，缓解焦虑。其动作可刺激穴位，促进气血循环，调节内脏功能，还可激活副交感神经系统，帮助降低心率，缓解紧张。 太极拳： 有十三式、二十四式等多种流派，强调 “以意导气”，动作如 “野马分鬃”“白鹤亮翅” 等，配合 ...
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